Antiossidanti e Radicali Liberi: come migliorare la tua salute e ridurre lo Stress Ossidativo
Antiossidanti e Radicali Liberi: come migliorare la tua salute e ridurre lo Stress Ossidativo

Antiossidanti e Radicali Liberi: come migliorare la tua salute e ridurre lo Stress Ossidativo

I radicali liberi sono molecole instabili prodotte naturalmente dall’organismo durante i processi metabolici.
Queste molecole possono danneggiare le cellule, contribuendo all'invecchiamento precoce e all'insorgenza di malattie cronico-degenerative.
Lo stress ossidativo si verifica quando c'è uno squilibrio tra la produzione di radicali liberi e la capacità del corpo di neutralizzarli. Le principali cause sono da ricondurre a fattori esterni come inquinamento, fumo e una dieta poco salutare.

Stress ossidativo
Alimenti ricchi di antiossidanti

Una delle strategie più efficaci è l'assunzione di alimenti ricchi di antiossidanti, che neutralizzando i radicali liberi, proteggono le cellule dallo stress ossidativo.
Ecco alcuni alimenti da includere nella propria dieta:

  • Frutti di bosco, come mirtilli, lamponi e fragole, ricchi di Vitamina C e flavonoidi;
  • Noci, fonti di Vitamina E
  • Verdure a foglia verde (es. spinaci e cavolo riccio), contengono sostanze protettive come luteina e zeaxantina;
  • Cioccolato fondente, ricco di flavonoidi che combattono lo stress ossidativo;
  • Tè verde, con proprietà antiossidanti, grazie alla presenza di catechine.

 

Stress ossidativo
Consigli da seguire quotidianamente

Oltre a una dieta ricca di antiossidanti, è fondamentale modificare lo stile di vita per modulare la produzione di radicali liberi:

  • Gestire lo stress con tecniche di meditazione, yoga e respirazione profonda;
  • Favorire un sonno ristoratore per permettere all’organismo di rigenerare le sostanze che neutralizzano i radicali liberi.

 

Stress ossidativo
Principi Attivi

Esistono anche diversi rimedi naturali e integratori che possono aiutare a combattere i radicali liberi:

  • Vitamina C: un potente antiossidante che supporta il sistema immunitario;
  • Vitamina E: protegge le cellule dai danni ossidativi;
  • Coenzima Q10: partecipa alla sintesi di ATP a livello mitocondriale e agisce come antiossidante;
  • Curcumina: un composto della curcuma noto per le sue proprietà antiossidanti e anti-infiammatorie.

 

Stress ossidativo
La linea Antiox per combattere lo Stress Ossidativo

AlfaPlus
È un integratore alimentare a base di PEA, Acido Alfa Lipoico, Acetil L-Carnitina e Coenzima Q10.

QH100 Plus
È un integratore alimentare a base di Ubichinolo.

PinoPlus
È un integratore alimentare senza glutine a base di Pino marittimo francese (Oligopin ®) principio vegetale noto per le sue proprietà antiossidanti in grado di contrastare gli effetti dannosi dei radicali liberi.

GinkgoComp
GinkgoComp è un integratore alimentare a base di Ginkgo, e Rodiola. Il Ginkgo esercita un’azione antiossidante e contribuisce al mantenimento delle funzioni cognitive e mentali. Rodiola è nota per le sue capacità toniche.

Stress ossidativo
Conclusione

Adottare una dieta ricca di antiossidanti e implementare abitudini di vita salutari può contribuire significativamente a ridurre la produzione di radicali liberi e migliorare la salute complessiva.
Con l'aiuto di alimenti nutrienti, tecniche di gestione dello stress e integratori mirati, è possibile proteggere il corpo dai danni cellulari e promuovere un invecchiamento sano.